300 kalorii dziennie

kobieto, puchu marny... to co robia te bardziej znane modelki zeby byc szczuplymi to pominmy bo jest to skrainy d****izm... one zeby moc normalnie funkcjonowac przy swoich blyskotliwych dietach podpieraja sie lekami antydepresyjnymi, kokaina/amfetamina i jeszcze paroma wynalazkami o ktorych nie bede mowil... po drugie kazdy rodzaj aktywnosci [...]

[...] jak istotne jest odpowiednie urozmaicenie diety, również nie ma potrzeby sprawdzania innych dni, aby to określić. Produkty w Twojej diecie również są dobrej jakości. Jedne na co warto zwrócić uwagę, to większa ilość warzyw. Zaledwie 300 gramów dziennie to trochę niewiele. Wszelkiego rodzaju jogurty jak najbardziej mogą stanowić element diety.

[...] od silowni.w tym czasie biegaj,graj w gry zespolowe,plywaj i jezdz na rowerze-3 x w tyg po ok 1,5-2 godz.... 2.zacznij stosowac diete-i zadnych + kalorii-mysle ,ze - 300 kcal/dziennie bedzie ok.kulturystyka to nie robienie wagi tylko budowanie miesni.a ty chcesz robic wage...polecam program vitalmaxu liczacy wszystko. 3.zapomnij o tym [...]

[...] się u mnie sprawdził z 9 lat temu jak tez byłem chudzielec (chociaz nie taki jak ty). Małe porcje gainera miedzy posiłkami. Popijasz tak 4-5 razy dziennie. Porcje po 200-300 kalorii jedzac jednocześńie normalne, duze, wartosciowe posiłki. Porcje male wiec nie zapycha, wiec idzie normlanie zjesc. Zalalo troche, ale na tamten moment się [...]

[...] Co do życia Eskimosów, to spotkałem się z teorią, iż ich krótka długość życia to nie skutek nadmiernego spożycia tłuszczy tylko raczej nadmiernego spożycia białka (ponad 300 g dziennie, spójrzmy zreszta na twarze rodzimych pakerów i strongmenów, czy zniszczone tylko przez koks???)) co bardzo przyspiesza metabolizm. Może spójżmy na Indian [...]

Sonbaty powiedz mi bo chce stosowac gainera nutrendu 300 gram dziennie przez 6 tygodni niby dużo ale waże 86 kilo jem dosc duzo ale ogólnie z dietą cieżko ,mam szybko przemiane na dodatek cwicze na siłce i karate (,ale siłke stawiam na 1 miejscu:))i potrzebuje dużo kalorii ,jak myslisz te 300 gram bedzie ok? anapolon

[...] PACJENTEM KTÓRY CHODZI NA SIŁKE, NA BADANIACH POZOSTALI PACJĘCI GAPIĄ SIE JAK NA ZJAWISKO. 6. DIETA: JEM OK 5 RAZY DZIENNIE. MIĘDZY POSIŁKAMI CO CHWIŁE COŚ WCINAM. OD 3000 - 4000 KALORII DZIENNIE. NIE MAM JAKIEGOS STAŁEGO DANIA NA OBIAD CZY ŚNIADANIE, JEM TO CO INNI. NA ŚNIADANIE CHLEB I TO POPIJAM ODŻYWKĄ, POTEM W PRACY CALY DZIEŃ CHLEB. [...]

moim zdaniem dorzuć z 200-300 kalorii , gainera używaj w potrzebie dodatek do diety może ci zastąpić to jedzenie o ile zmieścisz to wzsystko w swojej diecie zamiast np 2 razy kurczaka z ryżem zamień na 200g gainera :) co do jedzenia bo nie wiesz co jeszcze jeść idź do biedronki po ciasto francuskie nie wiem zrób je z twarogiem duzo kalorii , [...]

Dzięki, czyli rozumiem, że jeżeli chce chudnąć, to od 1800 muszą odjąć 300 kalorii? Czyli 1500 kalorii dziennie? Pozdrawiam Mia

[...] wystarczajaca ilosc kalorii, jesli nie to dodoaj 500 kcal dziennie (z ulubionych zdrowych) potraw i obserwuj efektym, przez 2 tygodnie jesli zbyt duzo tluszczyku zmniejsz do 300 kcla dziennie wiecje jesli zbyt maly przyrost masy dodaj kolejne 500kcla dzinnie i tak w kolka, az bedziesz rosl tak ja chcesz trening HST strona glowna kulturystyka.pl [...]

1081 kalorii w jednym posiłku :O !? Dodatkowo, 3681 kcal to znacznie za dużo! Niech nadwyżka początkowo sięga 300 - 500 kalorii dziennie, jeśli to nie będzie działać - wówczas zwiększasz. Startujesz z nadwyżką 1000kcal co jest niedorzecznością. Popraw co trzeba, wklej na kalkulator z postu użytkownika Goood'a i wtedy daj do oceny. Zaznacz posiłek [...]

Ale czy jest jakis konkretny sposob zeby pozbyc sie tkanki tluszczowej? Jem okolo 1700 kalorii dziennie, ale czesto nie moge sie powstrzymac przed zjedzeniem jakichs slodyczy. Czy jesli zjadam codziennie max. 300 kalorii w slodyczach to duzo to zmienia? Ile zajeloby mi osiagniecie tych np. 10% tkanki?

[...] rozne Wody) i 2x bieganie, tyle ze wydaje mi sie ze lepiej jakbym biegal wiecej niz 2x w tygodniu poniewaz jednak troche tego tluszczu jest troche do spalenia. Obliczalem ze powinienem pochlaniac 1825 kalorii dziennie. Jak biegalem na biezni przez okolo 30 minut spalilem 300-400kalorii to bylo mniejweicej 4,5-5km, co wy o tym myslicie?

[...] na zerowy bilans kaloryczny, przy jednoczesnym wejściu na low carb, czyli węglowodany w okolicach 100-150 gramów dziennie, białko około 2 gramów na kilogram masy ciała, a reszta kalorii z tłuszczów. Po dwóch tygodniach można będzie wejść na +300 kalorii z tłuszczłów (jeżeli chcesz zostać na low carb) lub z węglowodanów jak chcesz high carb.

1200 kalorii dziennie?to chyba ogłosiłas strajk głodowy.oblicz próg zapotrzebowania na kalorie i odlicz od tego 300 jednostek.jeżeli jesteś taka uparta to odlicz 500 kalorii.ale nie przesadzaj dziewczyno bo ucierpi na tym Twoje zdrowie. chcąc przestrzegać tych wartości poprostu musisz powyliczać zawartości giałka , ww i tłuzczy w posiłkach.inaczej [...]

[...] pięć razy w tygodniu, Twoje zapotrzebowanie będzie większe niż u osób prowadzących siedzący tryb życia. Średnio, osoba o Twoim wieku, wzroście i wadze potrzebuje około 2500-3000 kalorii dziennie, aby utrzymać swoją wagę. Aby przytyć, możesz zacząć od dodania 300-500 kalorii do swojej codziennej diety. Aby być na "0", staraj się spożywać tyle [...]

[...] cheat dayu 4000kcal. Wyobraź sobie, że Twoje dziennie zapotrzebowanie na utrzymanie masy ciała wynosi przypuśćmy teoretycznie 2000 kcal, więc będąc na redukcji obcinasz te 300 kalorii i jesz cały tydzień zamiast 2000kcal tylko 1700kcal. Teraz szybkie obliczenia, żeby pokazać o co chodzi. Zaczynamy od tygodnia na "zerowym" 2000kcal razy 7 dni [...]

[...] to w końcu wlicza się je do ogólnego bilansu kalorycznego na redukcji ? Niby wiele osób pisze, że nie bo duża zawartość błonnika itd, no ale co gdy jem ich z kilogram dziennie, wychodzi mi teoretycznie ponad 300 kalorii z samych warzyw, i co wliczać to czy nie? W końcu nie składają się z samego nie trawionego błonnika, to jak to w końcu jest? ;/

[...] bilansu kalorycznego na redukcji ? Niby wiele osób pisze, że nie bo duża zawartość błonnika itd, no ale co gdy jem ich z kilogram dziennie, wychodzi mi teoretycznie ponad 300 kalorii z samych warzyw, i co wliczać to czy nie? W końcu nie składają się z samego nie trawionego błonnika, to jak to w końcu jest? ;/ Ja bym nie wliczal. Nie ma sensu [...]

tao822 Dlaczego? Precel ma podobno 300 kalorii :D Co do diety, ja staram sie wprowadzac nawyki zywieniowe przez co bede mogl na stale jadac w pewien sposob. Kazda moja poprzednia scisle wyliczona dieta konczyla sie ogromna ochota wyrzucenia wagi zywieniowej przez okno razem z szyba i powrotem do starych nawykow w uldze po tamtej meczarni. [...]